Immer wieder gibt es neue Erkenntnisse in Bezug auf unsere Darmflora. Was beeinflusst unsere Bakterienvielfalt und wie können wir diese Erkenntnisse zu unserem Vorteil nutzen? Machen uns Zimmerpflanzen und Haustiere gesünder?
Gesünder leben mit Haustier und Zimmerpflanzen
Wer mit Haustieren und Zimmerpflanzen lebt, der hat eine gesündere Darmflora. Diesen Zusammenhang haben chinesische Forscher der South China Agricultural University herausgefunden. Sie haben untersucht, welche Faktoren sich auf das Mikrobiom von Kindern auswirken. Interessanterweise hat hierauf nicht nur die Ernährung einen Einfluss.
Eine gesunde, vielfältige und ausgewogene Darmflora ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit. Denn viele Funktionen unseres Stoffwechsels hängen hiervon ab. Vor allem das Immunsystem ist von einem gesunden Mikrobiom abhängig. Im Gegenzug sind viele Krankheiten mit einer gestörten Darmflora verbunden. Dies sind bspw. Leber- und entzündliche Hauterkrankungen, aber auch alle Arten von Erkrankungen des Darms.
Zimmerpflanzen und Haustiere fördern die Darmflora
Ein entscheidender, positiver Faktor ist das Zusammenleben mit Zimmerpflanzen und mit Haustieren. Umso artenreicher unsere direkte Umgebung ist, desto vielfältiger ist auch unser Darmmikrobiom. Gerade der Kontakt mit Haustieren in der frühen Kindheit wirkt sich positiv aus.
Entscheidend hierfür sind sogenannte Indol-Metaboliten. Sie werden mit einer gesunden Darmflora in Verbindung gebracht. Indol ist eine chemische Verbindung, die in vielen tierischen und pflanzlichen Geweben vorkommt. Indol ist übrigens ein Grundbestandteil der Aminosäure Tryptophan, die wir für die Bildung der Neurotransmitter Serotonin und Melatonin benötigen.
Aber auch der Kontakt mit Erde und Hausstaub fördert die mikrobielle Vielfalt. Hausstaub ist also besser als sein Ruf. Denn nicht nur der übermäßige Gebrauch von chemischen Putzmitteln ist somit schädlich, sondern eben auch das radikale Fehlen von Staub und Schmutz.
Grünflächen und viel Gemüse für die Darmbakterien
Auch das Leben in der Nähe von Grünflächen wirkt sich positiv auf den Darm aus. Dagegen reduziert sich die Mikrobenvielfalt bei Menschen, die in der Nähe von viel Verkehr und in luftverschmutzten Gebieten leben. Dies hat negative Einflüsse auf deren Stoffwechselgesundheit.
Bei der Ernährung hat sich eindeutig der häufige Verzehr von Gemüse und Ballaststoffen als förderlich gezeigt. Hingegen reduziert der Konsum von Erfrischungsgetränken, Säften und Pommes Frites die Bakterienvielfalt eindeutig.
Quellen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013935123009064
https://healthnewsnet.de/news-2/nicht-immer-schaedlich-wie-hausstaub-die-darmflora-bereichert-33194/
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